sábado, 21 de janeiro de 2012

EXERCÍCIOS PARA O TRAPÉZIO

REMADA ALTA
Objetivo do exercício: Desenvolver os trapézios e os deltoides frontais e criar uma separação entre os deltoides e o peitoral.


ENCOLHIMENTO DE OMBROS COM HALTERES
Objetivo do exercício: Desenvolver os músculos do trapézio. Este exercício deve ser feito com uma carga bastante pesada para engrossar o trapézio.



ENCOLHIMENTO DE OMBROS COM BARRA
Objetivo do exercício: Desenvolver o trapézio.


Bom treino!
Equipe Treinar no Limite.

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