domingo, 15 de janeiro de 2012

EXERCÍCIOS PARA A PANTURRILHA


FLEXÃO PLANTAR NO APARELHO HACK
Objetivo do exercício: Desenvolver a massa global das panturrilhas.


FLEXÃO PLANTAR, SENTADO
Objetivo do exercício: Desenvolver a área inferior e externa das panturrilhas.


FLEXÃO PLANTAR UNILATERAL
Objetivo do exercício: Isolar cada grupo de músculos das panturrilhas. Fazer flexão plantar com uma perna de cada vez é essencial quando uma panturrilha é maior do que a outra.


FLEXÃO PLANTAR NO LEG PRESS
Objetivo do exercício: Desenvolver as panturrilhas.


Bom treino!
Equipe Treinar no Limite.

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