segunda-feira, 23 de janeiro de 2012

EXERCÍCIOS PARA FAZER EM CASA


FLEXÃO DE BRAÇO
Trabalha peito, ombro e braço.


FLEXÃO COM JOELHOS ELEVADOS
Trabalha a parte superior do peito, a parte frontal dos deltoides e o tríceps.


FLEXÃO HINDU
Trabalha peito, tríceps e ombros.


REPULSÃO ENTRE BANCOS
Trabalha o tríceps.


PASSADA A FRENTE
Trabalha abdome, glúteos e coxas.


PONTE
Trabalha o abdome e os glúteos.


BURPEES COM SALTO 
Trabalha os deltoides, peitoral, tríceps, pernas e em especial quadríceps e as panturrilhas.


Bom treino!
Equipe Treinar no Limite.

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