terça-feira, 22 de novembro de 2016

O BASICO SOBRE FIBRAS MUSCULARES


As fibras musculares são divididas em dois tipos:
  • Tipo 1 - Fibras Vermelhas
  • Tipo 2 - Fibras Brancas

Fibras Vermelhas: São de contração lenta, com maior capacidade oxidativa e facilidade em obter ATP através de vias aeróbias.

Fibras Brancas: São fibras de contrações rápidas. Possuem alta atividade da enzima ATPase, assim, o ciclo de contração e relaxamento se repete mais vezes dentro de um dado período de tempo, o que lhe fornece maior capacidade de gerar força e velocidade, mas leva a um esgotamento de energia mais rápido.

OBS: Devido as fibras de contração rápida se esgotarem energicamente mais rápido, é recomendado fazer uma execução concentrada nos exercícios de hipertrofia muscular, para que haja um fadigamento dos dois tipos de fibras.


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